ആപ്പിൾ പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കാരണം എതൊരു വ്യക്ക്തിയുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ആപ്പിളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും അവയിൽ ഉയർന്നതാണ്. ആപ്പിളിൽ ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ആപ്പിളും മികച്ച ഊർജസ്രോതസ്സാണ്. ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം തൽക്ഷണം നൽകുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് ആപ്പിൾ.
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ സുഗമമായ മലശോധനക്ക് നല്ലതാണ്. വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ എന്ന പ്രത്യേക തരം നാരുകളും ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിളിന്റെ എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും പുറമേ, അവ രുചികരവും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണവുമാണ്. ആപ്പിൾ അസംസ്കൃതമായോ വേവിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ആയോ കഴിക്കാം, ഇത് അവയെ വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ആപ്പിൾ വിവിധ നിറങ്ങളിലും രുചികളിലും വരുന്നു, ഇത് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാണ്.
ചുരുക്കി പറയുകായാണെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മികച്ച സ്രോതസ്സാണ്. കേരളത്തിൽ വർഷത്തിൽ
മുഴുവൻ സമയവും ആപ്പിളുകൾ കടകളിൽ ലഭ്യമാണ് .സീസൺ സമയങ്ങളിൽ ഹിമാചൽ പ്രദേശിൽ നിന്നും കാശ്മീരിൽ നിന്നും ആപ്പിൾ ധാരാളം വരാറുണ്ട് ,അപ്പോൾവില താരതമ്യേന കുറയും .സാധാരണക്കാരന് വലിയ മുതൽ മുടക്കില്ലാതെ കഴിക്കാവുന്ന
ഒരു ഉത്തമ പോഷകാഹാരമാണ് ആപ്പിൾ
